「運動が苦手だけど、ついていけるかな」
「ジムに行くなら、少し体力をつけてからの方がいいのかな」

身体のために何か始めたいと思っても、初めてのジムには不安がありますよね。何をするのか、どんな人が教えてくれるのか。分からないことが多いほど、最初の一歩は踏み出しにくいものです。

最初にするのは、頑張ってもらうことより、お話を聞くこと。

「体重を落としたい」「筋力をつけたい」「疲れにくい身体を目指したい」。ジムに通う理由は、人それぞれです。

同じ「ダイエット」という目標でも、仕事の時間や食事の取り方、運動に使える時間は違います。以前の運動でつらい思いをした方も、何から始めればいいか分からない方もいらっしゃると思います。

だからこそ、最初から決まったやり方を当てはめるのではなく、まずは目標や気になること、普段の生活を伺います。うまく説明しようとしなくても大丈夫です。

VISIONが大切にしている、3つのこと

01 ／ 不安を、そのまま話せること

「運動は学生のとき以来」「食事を厳しく制限するのは難しい」「続けられるか心配」。そんな気持ちも、遠慮なくお聞かせください。

説明するときは、できるだけ専門用語を使わず、分かりやすくお伝えします。分からないまま進めず、納得しながら取り組めることを大切にしています。

02 ／ 今の身体に合わせること

トレーニングは、全員が同じ重さや回数をこなすものではありません。体力や動きやすさ、その日の体調を見ながら調整します。

動きを一つずつ確認し、必要に応じて休憩を取る。「きつい」「この動きは不安」と感じたときも、言葉にしてください。毎回ヘトヘトになることを、目的にはしていません。

03 ／ 生活の中で続けられる方法を探すこと

短期間だけ無理をするより、日々の生活の中で続けられる形を見つけたいと考えています。

運動の頻度も、食事の見直しも、仕事や家事、育児などとの両立を考えながら。「これならできそう」と思えることから、一緒に始めていきましょう。

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身体を変える、その先の毎日も大切に。

VISION代表の境です。私は元消防士・救急隊員として働き、現在はパーソナルトレーナーとして、一人ひとりの運動をサポートしています。

VISIONで大切にしているのは、健康第一であること。体重や見た目の変化だけでなく、その先の毎日を元気に過ごすための運動を、一緒に考えていきたいと思っています。

運動が得意でなくても、ジムに慣れていなくても構いません。完全個室の空間で、周りのペースを気にせず、ご自身の身体と向き合っていただけます。