コンビニで済ませたい時もある

　ダイエットをしていると必然的に自炊でご飯を作る必要性が発生します。
ですが、誰しも時間がなかったり、自炊が面倒になってしまう時はあります。
かと言って外食で済ませようとするとどうしても高カロリーな食事になってしまいがちです。
そんな時にコンビニで済ませられるダイエットに適した食べ物を紹介していきたいと思います。

それぞれのコンビニ（セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート）ごとにおすすめをまとめてみたので、是非参考にしてみてください。
※時期や店舗によって販売されていないものもありますが、ご了承ください。

セブンイレブンのおすすめダイエット商品

＝特におすすめ商品＝
◎サラダチキン・バー
◎ゆで卵
◎カニカマバー
◎もち麦もっちり梅昆布おむすび
◎たんぱく質が摂れる病みつき冷奴よだれ鶏
◎したらば

ーおすすめ商品ー
○たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ
○たんぱく質が摂れるサラダチキンロール
○ブロッコリーチキンサンドイッチ
○ちくわ

ローソンのおすすめダイエット商品

＝特におすすめ商品＝
◎サラダチキン・スティック
◎ゆで卵
◎たんぱく質が摂れるしっとりチキン&たまご
◎昆布だしで炊いた新生姜とわかめおにぎり
◎海藻とオクラのネバネバサラダ
◎国産炙りしめサバ

ーおすすめ商品ー
○おにぎり（梅・昆布・鮭・鶏五目）
○食物繊維が摂れる枝豆と塩昆布おにぎり
○鶏胸肉のスパイシーガーリック焼き弁当
○ミニ鶏そぼろご飯
○茶碗蒸し

ファミリーマートのおすすめダイエット商品

＝特におすすめ商品＝
◎サラダチキン・スティック
◎ゆで卵
◎グリルチキン
◎いか七味焼き
◎オクラのネバネバサラダ
◎サラダチキンのピリ辛サラダ
◎梅ドレッシングで食べる蒸し鶏のとろーり豆腐

ーおすすめ商品ー
○おにぎり（梅・昆布・鮭・鶏五目）
○オクラのネバネバサラダ
○７種類野菜の鶏塩スープ（塩麹入り）
○雑穀入り鶏と玉子の雑炊スープ
○北海道産昆布を使用したおしゃぶり昆布紀州梅

まとめ

いかがでしたか？
毎日コンビニ食は決して良いとは言えませんが、忙しくて自炊ができなかったり、出先でコンビニ食を食べるしかない時はこれらを参考にしてみてください。
ダイエットはとにかく継続することが大切です。
長い目で引き締った自分を想像することで、継続できるように努力していきましょう！

パーソナルジムVISIONでは、あなたの身体に合わせてあなただけの食事メニュー・トレーニングメニューをオーダーメイドでご提案します。
「カラダを引き締めたい」「筋肉をつけたい」「トレーニング方法がわからない」などでお困りの方はお気軽にお問い合わせください。